Tak często przeciętny człowiek sprawdza telefon.
Regulacja układu nerwowego
w świecie cyfrowego przeciążenia
Pomogę Twojemu zespołowi odzyskać skupienie, energię i równowagę.
10+ LATpracy w
wellbeing
wellbeing
10+ KRAJÓWwykłady
i warsztaty
i warsztaty
100+ WYDARZEŃ100+ EVENTÓWrozwojowych
na świecie
na świecie
NEUROWELLNESS • DIGITAL WELLBEING • LONGEVITY
Regulacja układu nerwowego
w świecie cyfrowego przeciążenia
Rozwiązania wellbeing i longevity dla firm oraz branży hospitality.
10+ LATpracy w
wellbeing
wellbeing
10+ KRAJÓWwykłady
i warsztaty
i warsztaty
100+ WYDARZEŃ100+ EVENTÓWrozwojowych
na świecie
na świecie
Wybrane wystąpienia i współprace
Cyfrowe przeciążenie
Największy zabójca efektywności XXI wieku mieści się dziś w naszej kieszeni
Tyle czasu w skali roku pracownicy spędzają na telefonie w godzinach pracy w celach niezwiązanych z pracą.
specjalistów HR wskazuje smartfony jako jeden z największych czynników obniżających produktywność.
osób deklaruje, że czuje się uzależnionych od telefonu.
To nie są już niewinne nawyki. To codzienna, szkodliwa ingerencja w koncentrację, regenerację, jakość snu i zdolność do głębokiej pracy.
JAK MOŻEMY WSPÓŁPRACOWAĆ?
DLA FIRM
Wykłady, warsztaty i wydarzenia
Pomagam zespołom odzyskać to, czego najbardziej pozbawia nas cyfrowe przeciążenie:
UWAGĘ · ENERGIĘ · ZDOLNOŚĆ DO REGENERACJI
Prowadzę wykłady i warsztaty dla firm, konferencji oraz wydarzeń wellbeingowych i longevity.
KEYNOTES · WEBINARY · WARSZTATY · KONFERENCJE · EVENTY FIRMOWE
Zapytaj o wykład lub warsztat
DLA HOTELI & SPA
Longevity w nowoczesnym wellness
Regulacja układu nerwowego, edukacja i gotowe protokoły do wdrożenia w Twoim obiekcie.
Oferta dla hoteli & SPADLA CIEBIE
Indywidualne konsultacje 1:1
Indywidualne wsparcie w obszarze regulacji układu nerwowego, cyfrowego dobrostanu, medytacji i regeneracji.
Dowiedz się więcejEFEKTY DLA ORGANIZACJI
Co zyskuje Twój zespół?
LEPSZAKONCENTRACJA
WIĘCEJENERGII
LEPSZAREGENERACJA
WYŻSZAEFEKTYWNOŚĆ
MOJE PODEJŚCIE
Jak pracuję
CYFROWY DOBROSTAN
Zdrowsza i bardziej świadoma relacja z technologią, która pomaga odzyskać koncentrację i energię, wspiera regenerujący sen oraz poprawia codzienny dobrostan.
REGENERACJA & LONGEVITY
Praktyczne sposoby regulacji układu nerwowego i redukcji chronicznego stresu, wspierające głębszą regenerację, odporność psychofizyczną i zdrowie w długiej perspektywie.
MEDYTACJA & MINDFULNESS
Praktyki wspierające wewnętrzny spokój i samoświadomość, pomagające odzyskać głębszy kontakt ze sobą, poczucie sprawczości i sensu.
DLA FIRM
Webinary online Wykłady stacjonarne Warsztaty
Wybrane tematy wykładów
Wykłady i warsztaty łączą wiedzę z obszaru neuronauki, psychologii, digital wellbeing, regulacji układu nerwowego i longevity z praktycznymi narzędziami możliwymi do zastosowania od razu. Dostępne są w języku polskim i angielskim.
- 01
CYFROWY RESET: REGENERACJA
Jak odzyskiwać energię i skutecznie regenerować się w erze nieustannej dostępności.
- 02
CYFROWY RESET: EFEKTYWNOŚĆ
Jak zarządzać informacją i uwagą, by odzyskać zdolność do głębokiego skupienia.
- 03
CYFROWY RESET: RELAKSACJA
Medytacja i mindfulness jako narzędzia regeneracji, klarowności i wewnętrznej równowagi.
- 04
LONGEVITY W PRAKTYCE
10 opartych na nauce praktyk wspierających energię, odporność i wysoką efektywność na lata.
- 05
BEYOND SUCCESS: THE ART OF A FULFILLING LIFE
What psychology, neuroscience and ancient wisdom reveal about lasting fulfillment.
DLA HOTELI & SPA
Longevity for Hospitality
Nowy wymiar wellness, który odpowiada na realne potrzeby dzisiejszych gości i tworzy długoterminową wartość dla hotelu.
podróżnych jest zainteresowanych pobytami longevity, ukierunkowanymi na długowieczność i wellbeing.
podróżnych poszukuje nowych aktywności wellness, które może później włączyć do codziennego życia.
osób wykazuje objawy podwyższonego poziomu stresu, a 27% pracowników doświadcza wypalenia zawodowego.
Źródło: Booking.com, Travel Predictions 2025; AXA Mind Health Report 2025.
Goście szukają już nie tylko chwilowego relaksu, ale głębokiej regeneracji oraz doświadczeń, edukacji i narzędzi, które zostają z nimi po powrocie do domu.
Co zyskuje hotel dzięki programowi longevity?
BOGATSZE DOŚWIADCZENIE GOŚCIA
- Głębsza regeneracja i lepszy sen
- Redukcja przeciążenia, więcej energii
- Personalizacja i edukacja
- Poczucie zaopiekowania
WIĘKSZA WARTOŚĆ POBYTU
- Nowe pakiety i usługi premium
- Dłuższe pobyty
- Wyższa średnia wartość rezerwacji
- Większy potencjał cross-sellingu i upsellingu
DŁUŻSZA RELACJA Z GOŚCIEM
- Dedykowany follow-up
- Większa lojalność i częstsze powroty
- Możliwość kontynuacji programu podczas kolejnego pobytu
- Długoterminowa relacja z gościem
SILNIEJSZE POZYCJONOWANIE
- Protokoły opracowane z Międzynarodowym Instytutem Zdrowia Mózgu
- Wyróżnienie na rynku
- Nowe grupy klientów
- Executive & corporate
Wdrożenie longevity
Tworzymy i wdrażamy rozwiązania longevity dopasowane do profilu obiektu, potrzeb gości, istniejącej infrastruktury i możliwości inwestycyjnych.
Współpracujemy z klinikami longevity, specjalistami oraz dostawcami technologii, ułatwiając hotelom dostęp do ich wiedzy, usług i rozwiązań.
AUDYT OBIEKTU
Obiekt: oferta i infrastruktura SPA i wellness, pokoje i możliwości ich optymalizacji, menu, przestrzenie z potencjałem na nowe usługi.
Gość: profil, potrzeby i opinie gości oraz potencjał pozyskania nowych grup docelowych.
Biznes: kluczowe wskaźniki operacyjne, długość pobytu, powroty gości, wykorzystanie usług wellness, wydatki dodatkowe.
Zespół: zasoby i kompetencje, doświadczenie, potencjał szkolenia zespołu vs. potrzeba dodatkowych specjalistów.
STRATEGIA LONGEVITY
Tworzymy dopasowaną ścieżkę wejścia w longevity - od rozwiązań wykorzystujących istniejące zasoby, przez selektywne inwestycje w technologie i nowe usługi, aż po bardziej zaawansowane rozwiązania i partnerstwa, tak aby rozwój następował etapowo i był oparty na realnych wynikach i zainteresowaniu gości.
PROJEKTOWANIE PROGRAMÓW I DOŚWIADCZEŃ
Tworzymy autorskie programy i pełną ścieżkę doświadczenia gościa - od kontaktu przed przyjazdem i oceny potrzeb, przez rytm pobytu, zabiegi, ruch, sen, odżywianie, regenerację i edukację, aż po rekomendacje po powrocie do domu.
SZKOLENIE I LONGEVITY ZESPOŁU
Rozwijamy kompetencje obecnego personelu, aby jak najwięcej elementów programu mogło być realizowanych przez zespół hotelu - od nowych protokołów i usług po komunikację i pracę z gościem. Jednocześnie wspieramy wellbeing i longevity samego zespołu.
WDROŻENIE I KOMUNIKACJA
Przekładamy strategię na codzienne funkcjonowanie hotelu: guest journey, standardy i protokoły operacyjne, materiały dla gości, ofertę pakietową, komunikację oraz narzędzia wspierające sprzedaż. Wspieramy zespół podczas uruchomienia programu i jego integracji z istniejącą ofertą hotelu.
POMIAR, OPTYMALIZACJA I ROZWÓJ
Wspieramy analizę efektów dla gościa oraz wyników biznesowych programu, w tym jego wpływu na długość pobytu, wartość rezerwacji, wydatki dodatkowe, powracalność gości oraz satysfakcję/NPS. Na tej podstawie optymalizujemy ofertę i rekomendujemy dalszy rozwój oraz inwestycje.
Formaty programów
2-3 DNI
Krótkie resety i weekendy regeneracyjne
5-7 DNI
Pogłębiona regeneracja i budowanie nowych nawyków
WELLNESS SABBATICAL
Dłuższe pobyty dla głębokiego odłączenia i regeneracji
PROGRAMY SOLO
Pobyty stworzone z myślą o głębokiej regeneracji
PROGRAMY DLA PAR
Wspólna regeneracja i budowanie zdrowych rytuałów
LONGEVITY RETREATS
Zorganizowane pobyty grupowe wokół wybranego celu wellbeing
EXECUTIVE LONGEVITY
Programy dla firm i zespołów łączące recovery, wellbeing i performance
Dla Ciebie
Wsparcie indywidualne.
Konsultacje 1:1
Indywidualne spotkania dla osób, które chcą lepiej radzić sobie z przeciążeniem, stresem i nadmiarem bodźców oraz wypracować praktyki wspierające regulację i regenerację.
Online · 60 minutMedytacje i praktyki
Praktyczne narzędzia wspierające spokój, samoświadomość, regulację i głębszy kontakt ze sobą.
MOJE DOŚWIADCZENIE
O mnie
Nazywam się Natalia Słoma i jestem ekspertką w zakresie cyfrowego dobrostanu, regulacji układu nerwowego i longevity, z wieloletnim doświadczeniem na międzynarodowych scenach rozwojowych.
Współpracuję ekspercko z Longevity Center Europe, Wellbeing Polska oraz Międzynarodowym Instytutem Zdrowia Mózgu. Jestem instruktorką medytacji z przygotowaniem terapeutycznym, certyfikowaną trenerką Mindvalley oraz założycielką Zentry - aplikacji mobilnej łączącej mindfulness, medytację i świadome budowanie relacji.
Przez wiele lat mieszkałam w Azji, gdzie pogłębiałam swoją wiedzę i praktykę w obszarze medytacji i pracy z ciałem, a także pracowałam dla Mindvalley - jednej z największych na świecie platform edukacyjnych w obszarze rozwoju osobistego. Jako dyrektorka lokalnych seminariów poprowadziłam i zorganizowałam ponad 100 warsztatów i wydarzeń rozwojowych na całym świecie. Regularnie prowadziłam wykłady w Indiach, Malezji, Wielkiej Brytanii oraz Stanach Zjednoczonych. Miałam również przyjemność dzielić scenę m.in. z Nealem Donaldem Walschem, Lisą Nichols, Jayem Shettym, Vishenem Lakhianim i Marianne Williamson.
W ramach International Institute of Longevity współorganizowałam trzy edycje Roundtable of Longevity Clinics w prestiżowym Buck Institute for Research on Aging w Kalifornii - jednej z najważniejszych międzynarodowych konferencji dedykowanych klinikom longevity.
Jestem absolwentką Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie. Dziś łączę wieloletnie doświadczenie operacyjne w obszarze wellbeingu i longevity z wiedzą z zakresu psychologii, dietetyki, digital wellbeingu, regulacji układu nerwowego i mindfulness - przekładając ją na praktyczne narzędzia wspierające funkcjonowanie w świecie ciągłego przeciążenia.
OPINIE UCZESTNIKÓW I PARTNERÓW
Rekomendacje
An exceptional wellbeing expert and facilitator
“What stands out most about Natalia is her strong, grounded presence that naturally creates trust, connection, and transformation. She brings an extraordinary level of authenticity, intelligence, and emotional intelligence to everything she does. Any organization would be fortunate to work with her.”
Dziękuję za bardzo inspirujący wykład!
“Z panią Natalią miałam okazję współpracować podczas wydarzenia WellbeingWeek. Wykład, jaki poprowadziła był bardzo ciekawy, zawierał interesujące przykłady, najnowsze dane i fakty, jak dbać o swój dobrostan i higienę cyfrową. Polecam serdecznie p. Natalię przy podobnych inicjatywach!”
Bardzo zaawansowana wiedza w zakresie medytacji i longevity
“Miałem przyjemność współpracować z Natalią w ramach Life Work Camp oraz być uczestnikiem jej warsztatów, które wyposażają Cię w konkretne techniki i narzędzia do pracy z ciałem i oddechem, pozwalające funkcjonować zdrowiej, być znacznie bardziej obecnym i mniej zestresowanym.”
Warsztat, który zostaje z Tobą na długo
“Natalia tworzy przestrzeń, w której naprawdę można się zatrzymać, wsłuchać w siebie i zacząć porządkować to, co w środku. Jej uważność, spokój i głęboka mądrość sprawiają, że mindfulness czy techniki wybaczania stają się czymś praktycznym, przystępnym i potrzebnym – zwłaszcza w życiu zawodowym. Jeśli szukasz kogoś, kto łączy wiedzę psychologiczną, dojrzałość i umiejętność pracy z grupą – z całego serca polecam.”
Media
Wybrane publikacje
Longevity Walk z Mateuszem Kusznierewiczem
Przebodźcowani: dlaczego ciągle sięgamy po telefon i jak się od tego uwolnić?
Obejrzyj na YouTube
Wywiad w Business Woman & Life
Medytacja otworzyła przede mną możliwości, o jakich wcześniej mi się nie śniło.
Przeczytaj wywiad
Kontakt
Zadbaj o spokój, koncentrację i regenerację
Szukasz wsparcia dla siebie, swojego zespołu lub gości swojego obiektu? Napisz lub zadzwoń. Wspólnie dobierzemy najlepszy format współpracy.
E-mailcontact@nataliasloma.com
Telefon+48 607286513
LinkedInProfil Natalii Słomy